Cuando nuestros pacientes preguntan cómo debe dormir una persona con glaucoma, siempre explicamos que la postura durante el sueño sí influye en la presión intraocular, un factor clave para controlar la enfermedad. El glaucoma es una condición crónica que daña el nervio óptico, y cualquier hábito que aumente la presión dentro del ojo puede acelerar ese deterioro. Desde Centro Visión, clínica oftalmológica en Quetzaltenango, guiamos a cada paciente para que adopte prácticas de descanso que protejan su visión, además de ofrecer tratamientos avanzados como la operación de glaucoma en Quetzaltenango.
A continuación explicamos cómo debe dormir una persona con glaucoma y por qué ciertas posturas son mejores que otras.
¿Por qué importa la postura al dormir cuando se tiene glaucoma?
Durante la noche, la presión intraocular puede aumentar de manera natural. Pero ciertos hábitos —como dormir boca abajo o apoyar el ojo contra la almohada— incrementan aún más esa presión, lo cual puede acelerar la progresión del glaucoma.
Por eso, la forma de dormir es parte del manejo integral de la enfermedad, junto con medicamentos, controles oftalmológicos y, cuando es necesario, cirugía.
¿Cuál es la mejor postura para dormir si tengo glaucoma?
1. Dormir boca arriba (decúbito supino)
Es la postura más recomendada porque:
- Mantiene ambos ojos libres de presión externa
- Evita que la cabeza quede inclinada hacia abajo
- Promueve estabilidad en la presión intraocular durante la noche
Dormir con la cabeza ligeramente elevada (entre 20° y 30°) usando una almohada firme o una almohada ergonómica puede ayudar a mantener la presión más baja mientras duermes.
2. Dormir de lado, pero sin presionar los ojos
Si dormir boca arriba no es cómodo, se puede dormir de lado siempre que:
- No se apoye el ojo directamente contra la almohada
- No quede la cabeza demasiado inclinada hacia abajo
- Se use una almohada que mantenga el cuello alineado
Es importante que el peso de la cara no presione el ojo, ya que esa presión incrementa el riesgo de daño al nervio óptico.
¿Qué posturas debe evitar una persona con glaucoma?
1. Dormir boca abajo
Es la postura más perjudicial porque:
- Incrementa la presión intraocular
- Permite que la almohada presione directamente los globos oculares
- Aumenta el riesgo de progresión del glaucoma
Evitar completamente esta postura es una recomendación clave.
2. Apoyar un ojo contra la mano o la almohada
Incluso si estás acostado de lado, evitar:
- Tapar o empujar el ojo con la almohada
- Dormir con la mano debajo del rostro
- Colocar el antebrazo o brazo cerca de los ojos
La presión externa, aunque sea leve, puede afectar negativamente a largo plazo.
3. Dormir en posiciones donde la cabeza quede por debajo del cuerpo
Esto aumenta el flujo de sangre hacia la cabeza y puede incrementar la presión ocular. Por eso no se recomienda:
- Dormir en sillones inclinados hacia adelante
- Posiciones de descanso con la cabeza muy baja
- Almohadas demasiado suaves que no sostengan el cuello
¿Es recomendable elevar la cabeza al dormir?
Sí. Dormir con la cabeza elevada entre 20° y 30° ayuda a reducir la presión intraocular durante la noche. Se puede lograr con:
- Almohadas ergonómicas
- Almohadas firmes
- Camas ajustables
Esta práctica puede hacer una diferencia significativa para pacientes con glaucoma moderado o avanzado.
Recomendaciones adicionales para dormir mejor con glaucoma
- Evitar consumir líquidos en exceso justo antes de dormir
- Reducir el uso de pantallas por la noche para evitar fatiga visual
- Mantener los horarios de gotas oculares según indicación médica
- Evitar dormir sobre un ojo después de la operación de glaucoma, según las indicaciones del oftalmólogo
Dormir correctamente es solo una parte del tratamiento, pero puede ayudar a reducir el avance de la enfermedad.
¿Dormir bien puede evitar la progresión del glaucoma?
Dormir adecuadamente no reemplaza medicamentos ni procedimientos, pero sí es un hábito que protege la visión. Cuando la postura al dormir disminuye la presión intraocular, ayuda a que el tratamiento sea más efectivo.
En casos donde la presión no se controla con medicamentos, la operación de glaucoma en Quetzaltenango realizada en Centro Visión puede ser una opción para preservar la visión y reducir el riesgo de daño.
En Centro Visión te ayudamos a cuidar tus ojos día y noche
El glaucoma requiere un manejo integral: buenos hábitos, controles oportunos y tratamientos avanzados. En Centro Visión, evaluamos cada caso de manera personalizada y ofrecemos tanto seguimiento clínico como alternativas quirúrgicas para estabilizar la presión ocular.
Te invitamos a conocer más sobre nuestros servicios en Centro Visión y sobre la operación de glaucoma, una opción eficaz para proteger tu visión a largo plazo.
Dormir correctamente es un paso importante, y estamos aquí para guiarte en cada aspecto del cuidado de tu salud visual.
