¿Sientes que tus ojos están pesados y cansados? ¿Te cuesta mantenerlos abiertos durante el día? ¿Te arden o te pican cuando los frotas? Si has respondido que sí a alguna de estas preguntas, es posible que sufras de pesadez en los ojos, un síntoma que puede tener varias causas y que afecta a tu calidad de vida. En este artículo, te explicaremos a qué se debe la pesadez en los ojos, qué factores la provocan y cómo puedes prevenirla y tratarla. Además, te contaremos cómo en Centro Visión podemos ayudarte a cuidar de tu salud visual y a mejorar tu bienestar.
¿Qué es la pesadez en los ojos y por qué se produce?
La pesadez en los ojos es una sensación de incomodidad, fatiga y tensión en los párpados y en la zona alrededor de los ojos. A menudo, se acompaña de otros síntomas como sequedad ocular, enrojecimiento, picor, lagrimeo, visión borrosa o dolor de cabeza. La pesadez en los ojos puede tener diferentes orígenes, pero algunos de los más comunes son:
El uso excesivo de pantallas digitales
Pasar muchas horas frente al ordenador, el móvil o la televisión puede provocar que parpadeemos menos y que nuestros ojos se resequen y se irriten. Además, la exposición a la luz azul emitida por estos dispositivos puede alterar nuestro ritmo circadiano y dificultar el descanso nocturno.
La falta de sueño
Dormir poco o mal hace que nuestros ojos no se recuperen adecuadamente del esfuerzo realizado durante el día y que se acumule líquido en los tejidos, lo que produce hinchazón e inflamación en los párpados.
El estrés
El estrés afecta a todo nuestro organismo, incluyendo a nuestros ojos. Cuando estamos estresados, liberamos hormonas como el cortisol y la adrenalina, que aumentan la presión arterial y la frecuencia cardíaca y pueden causar espasmos musculares en los párpados o migrañas.
Las alergias
Las personas alérgicas al polen, al polvo, a los ácaros o a los animales pueden sufrir de conjuntivitis alérgica, una inflamación de la membrana que recubre el ojo y que se manifiesta con picor, lagrimeo, enrojecimiento y sensación de cuerpo extraño.
Las enfermedades oculares: algunas patologías que afectan a los ojos pueden provocar pesadez en los mismos, como el glaucoma, la blefaritis, el síndrome de ojo seco o el pterigión.
¿Cómo prevenir y tratar la pesadez en los ojos?
La mejor forma de prevenir y tratar la pesadez en los ojos es identificar y evitar los factores que la causan. Algunas medidas que puedes tomar son:
Descansar lo suficiente
Procura dormir entre 7 y 8 horas cada noche y respeta tus horarios de sueño. Evita usar pantallas digitales antes de acostarte y crea un ambiente propicio para el descanso, con poca luz y ruido.
Hidratar tus ojos
Bebe abundante agua para mantener tu cuerpo hidratado y usa lágrimas artificiales para lubricar tus ojos si sientes sequedad. También puedes aplicar compresas frías o rodajas de pepino sobre tus párpados para aliviar la inflamación.
Seguir la regla 20-20-20
Si trabajas con pantallas digitales, recuerda hacer pausas cada 20 minutos y mirar un objeto situado a 20 pies (unos 6 metros) durante 20 segundos. Así relajarás tu vista y evitarás la fatiga visual.
Usar gafas adecuadas
Si tienes algún problema refractivo como miopía, hipermetropía, astigmatismo o presbicia, asegúrate de usar unas gafas graduadas que corrijan tu visión. También puedes optar por unas gafas con filtro para la luz azul si usas mucho las pantallas digitales.
Proteger tus ojos del sol
Usa unas gafas de sol homologadas que bloqueen los rayos UV y evita mirar directamente al sol. El sol puede dañar tu retina y provocar cataratas o degeneración macular.
Consultar a un especialista
Si la pesadez en los ojos persiste o se agrava, es conveniente que acudas a un oftalmólogo para que te examine y te diagnostique la causa. El especialista podrá indicarte el tratamiento más adecuado según tu caso.
¿Cómo podemos ayudarte en Centro Visión?
En Centro Visión somos una clínica oftalmológica en Quetzaltenango que cuenta con un equipo de profesionales altamente cualificados y con la tecnología más avanzada para cuidar de tu salud visual. Ofrecemos una atención personalizada y de calidad, realizando un diagnóstico preciso y ofreciendo las mejores soluciones para cada paciente. Entre nuestros servicios, destacan:
Cirugía de cataratas
Extraemos el cristalino opaco que impide ver con claridad y lo sustituimos por una lente intraocular que mejora la calidad de la visión.
Cirugía de glaucoma
Reducimos la presión intraocular que daña el nervio óptico y provoca pérdida de visión mediante procedimientos mínimamente invasivos que mejoran el drenaje del humor acuoso.
Si quieres saber más sobre nosotros o solicitar una cita, puedes visitar nuestra página web o contactarnos por teléfono. Estaremos encantados de atenderte y de resolver todas tus dudas. Recuerda que en Centro Visión nos preocupamos por tu salud visual y por tu bienestar.
